三類增強免疫力食物 助你成就健康體魄

春季感冒瞭吃什麼好?春季，天氣反復，冷熱異常，一不註意就很容易著涼感冒。所以春季要註意預防感冒，預防感冒的關鍵除瞭保暖，避免著涼，保證有充足的睡眠外，提高免疫力是最重要的，而飲食也是很重要的一環。　　三類增強免疫力食物 助你成就健康體魄　　1、酸奶補充活菌酸　　優質活菌酸奶能幫助人體免疫系統正常工作，這一點已經得到醫學界和營養界的公認。　　作為補水飲料，綠茶、花茶、菊花茶等都是好選擇。每天喝2至3小杯酸奶即可，最好選擇新鮮上架的原味酸奶。　　2、薯類食品做主食　　用薯類食物替代精白米面做主食，能夠在飽腹的同時提供大量維生素C、維生素B1、鉀、膳食纖維等，其中山藥、芋頭、紅薯還含