多吃深色果蔬有助於提升免疫力
文章分類：生活養生
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春季感冒瞭吃什麼好?如何增強免疫力？飲食營養均衡對增強抵抗力很有幫助，所以，學會選擇正確的食物，是大傢都應該要關心的問題。下面請跟小編一起來看看吃什麼增強免疫力有效預防感冒吧。
多吃深色果蔬有助於提升免疫力
深色水果補足維生素 水果是很好的補充多種維生素的選擇，且每種水果都有其不可替代的營養價值。花青素對激發免疫系統的活力很有效。應經常選擇富含維生素C和花青素的水果。如香蕉、橘子、獼猴桃、草莓、紅棗等。 富含維生素C和花青素的水果，如香蕉、橘子、獼猴桃、藍莓、桑葚、草莓等，美國人推薦的藍莓雖然好，但其在國內產量有限，可選擇藍莓幹。水果每天吃半斤到一斤之間即可，盡量選擇應季的品種比較好。 深綠色和
