【中醫教你3招給腎臟排毒】

　　我們知道，腎臟的主要作用是將體內的毒素及有害物排出。中醫認為“腎者，精神之舍，性命之根”，“人之有腎，猶樹之有根”，古方中醫專業人士提醒：腎臟對我們人體的重要性，但是腎臟也會染“毒”，冬季尤為明顯。

　　古方中醫專業人士介紹，中醫稱腎為“先天之本”，腎臟毒素癥狀表現如：容易疲倦；女性月經量少、或經期短、顏色暗；下頜長痘及水腫等等。

　　腎臟有毒又該如何排毒呢？以下是古方中醫養生專業人士推薦三個小方法排出腎臟毒素：

　　1、食補抗毒：

　　1)山藥，山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖"炮制"過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

　　2)冬瓜，冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

　　2、按摩排毒：湧泉穴

　　湧泉穴，是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。