【養顏美容的食物 常吃這物皮膚光滑細膩】

　　現在的時代是個看臉的時代，所以越來越多的人越來越愛美，人們選擇不同的方法是自己變得更加美麗。那麼美容養顏吃什麼好呢，又有哪些註意事項呢，今天小編就給大傢介紹幾種美容養顏的食物，大傢一起來看一下。

　　紅棗

　　紅棗是中醫補益劑中的常用藥物，具有健脾、益氣、生血、滋養臟器肌膚的作用。經測定紅棗中維生素含量為百果之冠，被人譽為“活維生素丸”。女性美容養顏醫學研究證明：維生素c能抑制皮膚中多巴醌的氧化作用，減少黑色素的形成，預防色素沉著。維生素a的重要功能之一是激活和調節表皮細胞的生長，抗角化，所以補充維生素a有助於改進皮膚的水屏障特性，如配合維生素e同時使用可延緩和逆轉皮膚的衰老。女性美容養顏維生素e則有“青春素”的美稱，具有抗氧化和清除自由基的作用，並促進皮膚組織的血液循環，維生素b族有調節皮脂腺分泌的作用。女性美容養顏故俗話說得好“一日吃三棗，終身不顯老”。

　　堅果

　　核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素e，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素e還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸，維生素a，d，k及鐵、磷、鋅、錳等，對促進毛發、指甲生長，防止脫發、過早白發和防止皮膚幹燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。