喝粥一樣可以補鈣 適合寶寶的補鈣粥做法

不論是老年人還是年輕人，每頓飯如果能夠喝一些粥，那麼對身體的好處是非常多的。即便是兒童，經常喝粥也是非常有益健康的，也符合瞭健康飲食的要求。很多傢長在給兒童補鈣時犯瞭難，其實，喝營養粥也能補鈣。

補鈣食譜

兒童補鈣營養粥之大骨湯菜粥 原料：大骨頭2-3根，紅棗10粒，生薑3片，大米100克，青菜3棵，醋、鹽少許。 制作方法： 1.將大骨頭洗凈，放沸水中焯幾分鐘，去血水及去油膩，然後敲斷。 2.紅棗洗凈、薑切片。將大骨頭、紅棗一起放入鍋中，水淹即可，再放入3-5小勺醋和薑片。沸騰後，撇去浮沫。 3.湯煲好後，盛入大碗中放進冰箱冷藏後，將上面浮油撇去。 4.再將去油後的骨頭湯與大米同煮。 5.粥將好時，再放入剁碎的青菜和少許鹽。 營養提示：此款粥營養美味又補鈣，全傢皆可食用。