【久坐MM 如何預防胸部下垂】

　　坐辦公室的OL們，身材的第一威脅是長小肚子。第二位就是胸部瞭。長時間不正確的工作姿勢容易導致胸部下垂哦，下班回傢要多多做這套健胸操，它能幫你一直保持緊翹的胸型哦。

　　本組塑胸運動，是繼上期的重塑胸型8步操的後半部分。主要是在調整胸型的完美度和彈性度，也可以單獨練習，能很好維持胸部狀態。相信持續有恒的實行，會讓你擁有完美度100%的胸部

　　雙手叉腰，腳並攏。

　　打開雙腳，手向上下分別打開，手向下上)盡量用力拉伸，然後雙手換向重復

　　註意：

　　1： 建議每個動作做2組，每組各20次，與上期的Part I連續完成效果更佳。

　　2： 運動時，註意胸部用力，感覺胸部有明顯的拉動感，每一個動作的做完後保持3-5秒，然後再換下一個動作。