怎麼根據體質養發 專傢教教你
文章分類：生活養生
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一提到吃什麼養頭發，許多朋友首先想到的就是核桃仁、黑芝麻等具有補腎作用的食物。但引起脫發的原因有多種，腎虛僅僅是其中的原因之一，因此，核桃仁、黑芝麻等補腎食物並非適合所有脫發者。中醫通常將脫發分為肝腎陰虛、氣血不足、脾虛濕盛等。因此，脫發患者在進行飲食調養時，要根據表現辨證施養，才可收到事半功倍的效果。
怎樣養發
肝腎陰虛者頭發成片脫落，進行性加重，發質幹枯，常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時出汗、腰膝酸軟等不適，女性可有月經不調，男性則伴有遺精。食療原則為滋補肝腎、養血生發。推薦的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑葚、羊肉、狗肉等。推薦藥膳：核桃芝麻粥，取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。將核桃仁及芝麻各研末，備用。粳米加
