【糙米能夠減肥嗎】
文章分類：生活養生
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糙米，在日本被稱為玄米，指的是稻谷脫去外殼後，留下胚芽與米糠的部份，而白米則是連胚芽與米糠都清除，隻剩下胚乳的部分。市面上還有胚芽米、發芽糙米這類名詞，多數人或許搞不清楚有什麼差異。胚芽米是讓米中的胚芽保存下來，而發芽糙米則是使胚芽稍微發芽些，其營養價值更勝胚芽米。
多吃糙米助你成功減肥
1.胚芽和米糠充滿營養糙米的胚芽和米糠是為瞭讓米生長，而儲存大量的養分，像是減緩疲勞的維他命B1、使肌膚、頭發、嘴唇都保有潤澤健康，預防口腔發炎的的維他命B2、防止細胞老化的維他命E，都是白米所沒有的營養。2.咬得更多，減肥也有效糙米會促使人咀嚼次數增加，容易使人感到滿足感，對減肥也大有助益，主要原因是，糙米吃起來較為堅硬，會
