餐桌上哪些食物是有助於我們健美？專傢為你推薦幾款
文章分類：生活養生
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我們很多人都是經常健身的，其實很多的研究表明在健身的同時我們搭配好我們的飲食，我們各種效果才能很好的達到的，那麼我們餐桌上哪些食物是有助於我們健美的呢?
健身吃什麼
1、駝鳥肉——一種令你驚喜的白肉。每個人都很熟習雞肉，這種高蛋白質低脂肪的禽肉經常被用來代替飲食中的紅肉。現在你可以試試駝鳥肉，它的成分與雞肉差未幾，脂肪含量也很低。但它比雞肉含有更多的肌酸、鐵、B族維生素。由於駝鳥肉脂肪含量少，所以它的烹調時間更短。專傢建議，不要把駝鳥肉燒煮超過中等成熟水平。在食用安全方面，也不必多慮，由於駝鳥肉特別的酸堿值不像牛肉、雞肉那樣輕易被大腸菌與沙門氏菌所污染。2、牛肝——是營養最豐富的食品之一。它含有的肌酸能夠促進肌肉生長
