熬夜不傷身小秘訣

有很多人在晚上很晚才睡覺，熬完夜過後明天還要上班或者有事出去。對此這樣是很傷身的，那麼熬夜不傷身小秘訣有哪些呢？我們來看看吧。

熬夜不傷身小秘訣

　　熬夜不傷身小秘訣

　　1、先補眠　　在白天的時候你可以睡上1-2個小時，不適身體每天基本的睡眠時間。如果熬夜過度的話，即便你和咖啡都是無法提神的。　　2、多喝水　　水是我們人體必須的物質，熬夜的人要每天和4-6杯的水。　　3、宵夜這樣吃　　熬夜吃的宵夜一定要少淀粉，吃5分飽就可以瞭。　　過量的淀粉會給消化系統帶來負擔，會更想睡覺，適量的淀粉有提振精神、提供能量給大腦的作用。　　4、咖啡對時　　咖啡是一直是提神的聖品。如果要熬夜要在早一個小時前和咖啡，以免要