【如何減肥】
文章分類：生活養生
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周星馳電影《美人魚》女主角林允最近難得露面出席公開活動，被媒體公開批評從頭到腳一般粗，麒麟臂現，肥肉遮住鎖骨，一人占倆人面積......看到這，你知道如何才能減肥嗎？
林允出席活動被嘲笑又變胖瞭
飲食正常同時我們應該要註意三餐飲食的正常，但是要註意的是以清淡為主，少油少鹽，註意營養均衡。多喝水我們應該要多喝水，多喝水才可以加快你的新陳代謝，使身體的排毒功能能可以更好地排出毒素，改善身體的毒素積累，這樣就可以讓身體處在一個更健康的身體環境當中。睡眠充足我們應該要改善自己的睡眠，睡眠時間至少要控制在7到8個小時左右，這樣的話才能更好地達到良好的精神狀態，不要熬夜，身體在23點至1點的這個時段身體的內臟正在進行排毒，應該處於睡眠狀態，這樣才能更好地達到排毒的效果，如果此時你還在工作或者是熬夜做別的事情對於身體沒有一
