什麼運動減肥效果最好

減肥，是所有覺得自己胖的人的追求。而減肥最好又最有效的方法，當屬運動減肥瞭。那麼什麼運動減肥的效果最好，最不容易反彈呢？跟小編一起來瞭解一下吧！

　　什麼運動減肥效果最好　　什麼運動減肥效果最好？在小編看來，很多運動減肥的方法都很有效果，隻要做的好，堅持得瞭，就不容易反彈。下面小編就為大傢介紹一下：

　　1.有氧運動

　　有氧運動，是指人在氧氣充分的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。有很多有氧運動減肥的方法，比如：遊泳、慢跑、步行、自行車、疾走、跳繩、健身操、滑冰、籃球、足球等，都是非常有效果的。但應該註意的是，運動減肥，貴在堅持，選擇自己合適的減肥方法，那麼就一定要堅持下去。

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