【經期可以做健身操嗎】
文章分類：生活養生
你也會想看的：【腎上腺增生】
豐胸有氧健身操，盡管有“胸不平，何以平天下”的自我安慰戲謔，事實上ACUP仍是很多女生的痛。好羨慕人傢傲人的三圍呀有木有？不怕，咱們就來練小啞鈴有氧健身操，升CUP無難度。
經期可以做健身操嗎
豐胸有氧健身操運動豐胸常常有許多誤區，就常見的問題，教練給予瞭釋疑。Q：在做豐胸操時，選擇多重的啞鈴才合適？A：選擇啞鈴的重量要因人而異，可以用一個簡單的方法來挑選：用啞鈴做操時，如果做到10~12次的時候感到吃力，說明啞鈴的重量合適；如果一直做到結束仍很輕松，則說明啞鈴過輕，達不到鍛煉的目的。反之，做幾個已經很費勁，說明啞鈴過重。Q：墊上豐胸操，能否床上做？A：不可以。這組動作的要領是，必須保持手臂能夠上下伸展，床與身體的距離太近，手臂不能向下伸展開。所以，要選擇厚墊子，而且略寬於身體即可
