【降低食欲的方法有哪些】
文章分類：生活養生
你也會想看的：【打耳洞腫瞭怎麼辦】
想要擁有苗條的身材，就要學會控制飲食，可是很多美眉都是吃貨，如何才能降低食欲，控制好飲食呢，下面的五個方法可以試試。
降低食欲的方法有哪些
1、運動是抑制食欲的好辦法。你有沒有發現，健身運動後1個小時之內，你的食欲好像受到瞭抑制，反而不想馬上進餐。這就對瞭，強度適中、持續時間超過30分鐘的的健身運動是幫助我們抑制食欲的好辦法，研究表明中等強度以上的運動後1-2小時內，機體消化和吸收能力受到抑制，大約較安靜狀態下減少2/3左右。所以運動幫助你遠離食物誘惑的同時，也會轉移你的註意力，抑制你的食欲！2、放慢吃飯速度。你知道嗎，吃飯速度快的人更容易發胖，日本學者針對都市白領吃飯速度和飽腹感的調查表明：將一頓飯時間由平均的17.2分鐘延長到33.7分鐘，則試驗者的食量從平時的693克減少到
