【怎樣在傢減肥】
文章分類：生活養生
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五一假期馬上就要來瞭，出去玩是人擠人，勞民又傷財。而如果待在傢裡無聊的話，不妨選擇在傢來一場減肥運動，舒心又瘦身，下面就跟著小編一起來瞭解下吧。
怎樣在傢減肥
自己在傢怎樣減肥一、手臂撐沙發加墊的沙發上但仍堅固的)邊緣使得輔助肱三頭肌驟降的完美工具。您可以減輕你的手腕，同時挑戰你的手臂全方位的運動。手在沙發上，你的臀部靠邊在沙發外面，手指向前。抬起你的身體，走你的腳，直到你的膝蓋在正上方腳跟。彎曲你的肘部90度左右，降低你的臀部向地板。按身體向上，肘部延伸。最多嘗試3組，每組15次。整個運動保持你的背部靠近且平行於沙發上，不要在讓你的臀部離開。二、高度掌上壓沙發的高度是理想完善你的掌上壓形式。試試下降掌上壓手放在沙發上，腳放在地板上)，使它們更容易一些，或者添加一個額外的挑戰與斜面腳放
