【如何抗衰老】
文章分類：生活養生
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我們都知道運動的好處有很多其中抗衰老就是其中之一，對於抗衰老我們應該是有自己的認識的，那麼對於抗衰老運動我們應該怎麼做呢?
如何抗衰老
常做五個運動讓你越來越年輕1、練大腦有關研究表明，人的衰老首先是從大腦開始的。如果能堅持腦部運動，即多用腦，可以延長大腦細胞的壽命。積極參與電腦、象棋、寫作、記憶等“腦體操”活動，營造大腦的年輕態。2、練嘴巴人的嘴巴有兩大功能，吃飯和說話。吃飯用於生理需要，說話用於社會需要。要經常叩齒和咀嚼，保持合適的飯量;還要有一定的話量，把想說的話說出來，並且多去能說話的場所，好讓自己有一張健康的嘴巴。3、練手指俗話說，十指連心。手與大腦關系密切，中老年人多活動手指或刺激手掌，可預防老年性癡呆癥。因而要多參與編織、彈琴、剪貼、做手工等活動，再做點手指體操，練好“掌上功夫”
