老年人如何緩解秋季疲勞

秋高氣爽的季節理應讓人精神振奮，但現實卻並非。很多人到瞭秋季會明顯感覺到身體乏力，精神不振，即我們常說的“秋乏”。很多人不理解為什麼秋天氣候宜人，人的睡眠也好，為什麼還會出現身體乏力現象？導致秋乏的原因到底是什麼？是否有一些方法可以克服這個問題呢？

　　我們常說春困秋乏夏打盹，夏天打盹很容易理解，因為在炎熱的夏天，人的身體大量出汗造成瞭水鹽代謝失調，腸胃功能減弱，心血管系統的負擔加重，人的身體處於過度消耗階段，因此會精神不振。到瞭秋季，天氣變得涼爽宜人，人體出汗也明顯減少，人的機體進入到瞭一個周期性的休整階段，水鹽代謝開始恢復，偶爾攝入過多脂肪對身體並無大礙，但是如果是高血脂患者攝入過多脂肪，就會使本已