提高免疫力的食療方法

人們生活和工作的節奏是越來越快瞭，很多人吃快餐為瞭節約時間，然後就是不健康的飲食，導致免疫力的下降。其實，大傢在休息的時候，可以燉上一盅湯，做上兩道可口的菜去改變一下自己的飲食而且還可以提高自己的免疫力。那麼提高免疫力的食物到底有哪些呢?就跟著小編往下看吧。

　　大蒜

　　吃大蒜可以提高免疫力：大蒜粥對於大人小孩(六個月以上寶寶)都適用。現代研究表明，大蒜中含有的大蒜素有很強的殺菌作用，人一天生吃兩瓣蒜就能發揮大蒜保健抗病的最佳效果。新鮮蒜泥中含有大量活性物質大蒜素，可以殺死感冒病毒。涼拌菜、調味醬中可適當加點新鮮蒜泥，好吃又健康。

　　靈芝

　　吃靈芝可提高人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐