如何增強免疫力？

大傢都知識人體自身免疫力很重要，那平時的時候我們應該怎樣來提升免疫力呢？其中之一是透過正常管道補充營養素，平衡飲食，不偏食，這樣最有助於提升身體免疫力。而現代人生活節奏快，飲食單一或過於精細，必然會導致飲食中營養物質的缺乏，特別是必須的氨基酸和維生素的缺乏。相信許多人知道，缺乏維生素C會導致壞血病，缺乏維生素A會導致夜盲癥，缺乏維生素E可以導致流產，缺乏維生素還可直接導致人體抵抗力的下降。缺乏氨基酸也同樣導致人體的瘦弱和免疫力的下降。

　　氨基酸是人體消化吸收蛋白質的最小單位，常見的氨基酸有20多種，其中有8種是人體必需的，必需的氨基酸是人體不能自我合成的，必須從外界食物中獲得，氨基酸吸收後進入人體氨基酸池。人體的氨基酸池好比一個倉