老年人早起健身有哪些註意事項

老年人因為年齡的關系睡眠時間會比較短，所以老年人一般都起床比較早，因此很多老年人會選擇早起進行一些健身運動，這樣對於身體的強健也是有幫助的，但是老年人早起健身也是要註意方法的，下面就來看看都需要註意什麼。

　　1.不要在空腹或飽腹狀態下晨練。　　可吃些食物，至半飽後稍事休息再到戶外進行晨練。　　2.“聞雞起舞”不宜提倡。　　有的人清晨三四點鐘即爬起來鍛煉，然後再回去睡個“回籠覺”，這樣不但易吸入污染空氣，還會使生物鐘錯亂，導致疲勞、早衰。最好是等太陽出來後再開始晨練，因為日出前地面空氣污染最重且此時氧氣也少，日出後綠色植物開始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧氣，空氣方達清新。　　3.