6大飲食提升孩子免疫力

孩子免疫力不佳，就經常生病：別人無病，他有病；別人小病，他大病。想要孩子不生病，除瞭加強運動運動外，媽媽還要給孩子多吃提升免疫力的食物調理體質。隻有健全的免疫系統，才能幫助孩子抵抗致病的細菌和病毒，遠離疾病。

　　水

　　人體最重要的成分是什麼？不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對於體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。

　　黃、綠色蔬菜

　　天天五份蔬果，不隻是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。纖維質可預防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬