【產後減肥的方法】
文章分類：生活養生
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新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。葉酸參與紅血球的生成，算是輔助造血。葉酸如果缺乏，也會造成細胞貧血。
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黑色食物民間有一種說法，黑色食物有補血的作用，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。註意：由於孕婦對鐵需求量極大，普通的食物補充未必能滿足所需。因此，孕婦缺鐵性貧血還應該適當服用安全、合適的補鐵產品。那麼什麼食譜適於產後吃呢？金針菜南北杏煲瘦肉材料：豬瘦肉，南杏，北杏，金針菜，幹瑤柱1個，蜜棗一顆，枸杞3、4個，鹽。做法：燒滾水，下瘦肉去除血沫，瀝幹水分備用。南北杏仁南：北=4：1大概比例)，金針菜，幹瑤柱，蜜棗枸杞用冷水泡發。燉鍋下瘦肉，南、北杏，金針菜，瑤柱，蜜棗，枸杞，下一碗冷水。天際電燉鍋煲煮1
