減掉腹部贅肉的方法
文章分類：生活養生
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腹部上長瞭贅肉就會影響我們的穿衣效果，是許多女性所所擔憂的問題。下面，小編為大傢介紹幾種減掉腹部贅肉的方法，讓大傢更加美麗。
減掉腹部贅肉的方法
1、縮腹走路法 首先要學習“腹式呼吸法”：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。 2、揉擦腹部 練習者仰臥於床上，兩手相疊，放在腹上，以順時針，逆時針方向各按摩50圈;然後，兩手分開放在腹上，上下往復按摩50次。要求不用意念，可以憋口氣把腹部頂起來練習，早晚一組。 3、體轉 兩腿分開直立與肩同寬，兩手叉腰或下垂體部兩側，隨身體擺動，身體向左右轉
