【夏季怎樣抗疲勞】

文章分類：生活養生
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現代社會生活總是讓人感到疲憊不堪，無論來自生活、工作或是傢庭的壓力，都使人萎靡不振。這樣的疲勞感其實可以通過生活中的一些小細節來改善，下面來看看吧。

老宗醫教您夏季怎樣抗疲勞

　　一、即使不餓也要吃早餐

　　吃早餐的人無論是心理狀態還是身體狀態都要好於不吃早餐的人，早餐可以幫助人們維持較低的壓力水平。　　二、每隔2-3小時吃點什麼　　每天的小加餐可以避免由於血糖濃度過低造成的疲勞感。需要註意的是，加餐並不是讓你不停的吃東西，因為過多的消化負擔會讓你感覺到困倦。　　三、攝入更多食物纖維　　食物纖維可以減緩身體對於糖分的吸收

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