抗疲勞妙招 一整天都活力滿滿
文章分類：生活養生
你也會想看的：【便秘怎麼辦】
由於都市生活方式的改變，許多人都有疲勞的癥狀，其實這是身體處於亞健康狀態。下面盤點瞭幾個抗疲勞的方法，讓你一整天都精力充沛。
抗疲勞妙招 一整天都活力滿滿
一、起床後鍛煉5分鐘 這樣做不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路裡。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公裡，其實是不必要，也不太現實的。你隻消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果;要麼對著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程。 二、養成喝水習慣 處於缺水狀態的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內清潔，也為五臟六腑加些潤滑;每天至少喝進去一升水，不過也不是
