能夠抗疲勞的飲食有哪些

隨著社會的告訴發展，人們每天生活都處在一個高壓的快節奏狀態。這讓人感到很是疲憊。小編告訴您，可以通過飲食來抗疲勞。下面就為您介紹能夠抗疲勞的飲食有哪些，讓您可以根據自身情況進行選擇。

能夠抗疲勞的飲食有哪些

1、堿性食物 如水果、蔬菜等。疲勞由環境偏酸造成，多食堿性食物能中和酸性環境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲勞。 2、咖啡因食物 如茶葉、咖啡、巧克力等。咖啡因能增加呼吸頻率和深度，促進腎上腺分泌，興奮神經系統，增強抗疲能力。 3、高蛋白食物 如豆腐、牛奶、豬牛羊肉、傢禽肉、魚類等。熱量消耗過大，使人疲勞，及時補充熱量，可消除疲勞。 4、富含維生素的食物 如鮮棗、桔柑、番薯、土豆、肉類動物肝腎、乳類