疲勞沒精神怎麼辦
文章分類：生活養生
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如果我們感到疲勞沒精神，那麼我們勢必會無法完成工作或是應付學業。下面小編就和大傢說說疲勞沒精神怎麼辦。
疲勞沒精神怎麼辦
喝熱茶 茶中含有咖啡因，它能增強呼吸的頻率和深度，促進腎上腺素的分泌而達到抗疲勞的目的。咖啡、巧克力也有類似作用。 補充B族維生素 維生素B1、維生素B6、維生素B12等B族維生素是緩解壓力、營養神經的天然解毒劑，有助於把人體內積存的代謝產物盡快處理掉，是消除疲勞必不可少的營養素，也是中國人最容易缺乏的維生素，適量補充對慢性疲勞綜合征的人尤其有益。 堿性食物 疲勞是由於人體內環境偏酸而引起，多食堿性食物則能達到消除疲勞的效果，如新鮮蔬菜(紫甘
