吃什麼可以抗疲勞

食物的力量是強大的，它不僅可以給我們補充營養，還具有很好的養生功效和藥用價值。下面我們就來看看吃什麼可以抗疲勞。

吃什麼可以抗疲勞

豆制品、肉類 適當的食用高蛋白食物，如豆腐、豬牛羊肉、傢禽肉、魚類等，可及時補充體內損失的熱量。因為熱量消耗過度也會使人疲勞，所以及時補充熱量可很快消除疲勞感。 谷類食物 碳水化合物是大腦能量的來源，但在碳水化合物為大腦提供能量的同時，也會緩慢消耗持續的能量。通過維持血糖含量，這些碳水化合物有助於保持情緒穩定，並有助於之後的睡眠。地瓜和燕麥片等全谷類食品中都也含有碳水化合物。錯過某一餐不吃會使人沒有精力，想要不疲勞，補充營養是十分重要的。 咖啡因食物 富含咖啡因的食物如茶、咖