放松強化記憶訓練怎麼做

放松能夠幫助我們將信息儲存在大腦中，還可以幫助我們回憶，將信息從大腦的記憶庫中調出來。

放松強化記憶訓練

記憶要從心平氣和開始。大腦在平靜狀態下最容易回憶過去的事情，最容易容納新的信息。所以我們每當記憶一個東西時，首先要使自己放松下來，等心平氣和後再去記憶，這樣可提高功效。大腦不能過度疲勞。大腦疲勞是大腦細胞活動過度引起的，此時，不論你怎樣努力，腦細胞的活動能力也要降低，記憶力隨之下降。在這種狀態下勉強工作，久而久之就會降低大腦的興奮程度。因此，每當大腦疲憊時，就應該休息片刻，讓大腦得到充分的休息，使記憶經常處於最佳工作狀態。但是，這種放松必須是一種特殊形式的放松。你的身體必須放松，同時你的大腦必須保持清醒。這種集中精力的放松是一