伸伸腰就能解秋乏 白領麗人必學“椅子操”

久坐，讓我們的血液循環不暢，氧氣供給不足，更會對頸椎和腰椎造成傷害。由於辦公室空間狹窄，我們可以選擇椅子做為道具，通過簡單的椅子操，拉伸肌肉，讓頸椎和腰椎得到適當的運動。要知道血液循環加快瞭，氧氣供應充足瞭，細胞的活力也隨之被喚醒。人，就會變得精力十足！做這套操之前，請把你的胸牌或掛牌摘掉，不然很容易傷到自己。更加希望你本著認真的態度來完成每一組動作，因為隻有這樣，你才能收獲成效！

伸伸腰就能解秋乏 白領麗人必學“椅子操”

　　1、前屈頸椎練習　　

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