10點增強你的禦寒抵抗力
文章分類：生活養生
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小編收集瞭以下10點冬日禦寒增加抵抗力的小常識。
10點增強你的禦寒抵抗力
1、多“點”水 冬天氣候幹燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。方法：每日飲水量應不少於2000-3000毫升 2、出“點”汗 戶外活動可調節新陳代謝機能，增強大腦皮層興奮和體溫調節功能。適當動動筋骨，出點汗，這樣才能強身健體。 方法：鍛煉也要根據個人體質和年齡的不同而有所區別。患有心腦血管疾病的人應杜絕打球、登山等劇烈運動;患有呼吸系統疾病的人，應選擇日照充足的時候運動，避免受寒，防止誘發疾病急性發作。老年人更應註意保暖，避免過早起床鍛煉，以防腦供血不足誘發中風。 3、防“點”病
