如何增強免疫力 提高免疫力的8個方法

隨著生活水平的提高，人的生活環境也是越來越安逸，這就容易導致人體的免疫力下降，那麼，如何增強免疫力呢？

如何增強免疫力 提高免疫力的8個方法

　　一、提高睡眠質量　　眾所周知睡眠的質量決定著生命的質量，人的睡眠情況不僅與健康情況息息相關，對人體的免疫力也會造成很大的影響的，良好的睡眠能夠讓體內的淋巴細胞數量快速上升，人在進入深度睡眠的時候會產生一囊睡眠因子，這種睡眠因子能讓人的白血球地多，從而使肝臟的功能更強，也就提高瞭人體的免疫力瞭。　　二、運動　　運動對促進身體的血液循環，提高人體的新陳代謝，增強人體的抗病能力，從而提高一個人的免疫力，有科學傢就表示如果每天能夠堅持運動半