造成年輕人記憶力減退的原因
文章分類：生活養生
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年輕人記憶力減退的原因不同於老年人，由疾病所引起的占極少數，一般都是由於學習生活等因素造成精神高度緊張或連續用腦過度使神經疲勞所致。一起來看看年輕人記憶力減退的原因！
造成年輕人記憶力減退的原因
睡眠不足，最容易引起記憶力減退，尤其是長期睡眠不足。22歲的年齡正是記憶力強的時候，隻要在平時生活中找找原因，註意改正不良習慣，記憶力很快就能改善過來。要改善過來主要註意三個方面： 1)精神；平時，不能給自己太大壓力，做事情，應有計劃，循序漸進，合理安排休息時間，做到輕松愉快。) 2)飲食；飲食也很重要，它給身體提供能量，參與物質交換。所以，吃東西要多樣化，均衡搭配營養)。 3)運動；運動好象和記憶力沒什
