秋季腸燥便秘吃什麼食物好
文章分類：生活養生
你也會想看的：【夏季也需要祛濕】
在生活中根據自己的需要和條件，有針對性的補充通便食物，讓身體更加健康，告別面部肌膚毒素黃的狀態，讓你的心情也更加舒暢。秋季人體容易出現三燥，肺燥、皮膚燥和腸燥，腸燥容易造成便秘，那麼秋季腸燥便秘吃什麼好呢？
秋季腸燥便秘吃什麼食物好
1.五谷雜糧 像麥片、麩皮、糙米等食物中就含有豐富的膳食纖維。雖然它們的口感並不好，但對於你的身體而言是可以起到積極作用的。早餐吃些全谷物食品，簡單又方便，可以迅速滿足身體對纖維素的需求。 2.豆類 豆類富含膳食纖維，美國《食欲》雜志刊登的一項研究發現，豆類有助於打造一個健康的消化系統。參試者每天吃1
