適當的運動可緩解疲勞放松身心

現代生活給人們帶來的疲勞，已不僅僅是體力上的“累”，還有心理上的“累”，甚至是生理上的“病”。若果你再不註重疲勞，很有可能帶來很大的後果。　適當的運動可緩解疲勞放松身心　　疲勞的六種類型：　　1.腦力疲勞：主要見於腦力勞動者，由於長時期進行復雜的腦力勞動，大量消耗能量，招致大腦血液和氧氣供應不足，削弱瞭腦細胞的正常功能。表現為頭昏腦漲，記憶力下降，失眠多夢等。　　2.心理疲勞：乃是現代生活中的高強度緊張感與壓力造成的，由於超負荷的精神負擔使心理處於一種混亂與不安寧的狀態，情緒沮喪，抑鬱或焦慮。　　3.體力疲勞：多見於體力勞動者，乃是繁重的體力勞動或過強的體育運動所造成。表現為手腳酸軟無力，全身體能明顯下降。　　4.性