這些食物吃再多也不拍長胖
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我們都知道睡前吃東西是很容易長胖的，但是有時候餓瞭不吃又不行，現在小編給大傢分享一些睡前狂吃不胖的食品，一起來看一下把。
這些食物吃再多也不拍長胖
1、香蕉 香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除瞭能平穩血清素和褪黑素外，它還含有讓肌肉松弛的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路裡低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。 2、土豆 大傢都知道土豆能減肥的秘方，但是你知道嗎?它還能幫助你睡眠哦! 它能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起幹擾作用的酸。為瞭達到這種效果，你隻要將烤馬鈴薯搗碎後摻入溫牛奶中食用即可。 一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。如果混
