春季緩解疲勞的食物盤點 葡萄柚

進入春季，很多人時常感覺疲憊不堪，提不起精神，註意力不集中，為什麼呢?這些都是春困在“搞鬼”，春困影響到瞭生活和工作效率，那麼該如何擺脫春困呢?不妨從飲食下手，那麼春季提神吃什麼呢?下面小編就給大傢推薦幾款提神食物，幫你振奮精神，集中註意力。　　春季緩解疲勞的食物盤點 葡萄柚

　　1、麥片

　　燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會很快感到饑餓且精神飽滿。

　　2、脫脂酸奶

　　許多婦女在經期前後會感到乏力嗜睡。一項研究表明，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情煩躁等癥狀有所減輕，因為鈣具