秋乏的解決方法
文章分類：生活養生
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秋天來瞭，天氣涼瞭，人也疲乏瞭。秋天我們不僅感受到絲絲涼意，而且還受到秋乏的困擾。那我們應如何改善秋乏呢?下面就來具體的瞭解一下改善秋乏的一些方法。
秋乏的解決方法
1、有氧運動 腦力工作者因長時間用腦，容易引起腦的血液和氧氣供應不足而使大腦出現疲勞感，常表現為頭暈腦漲、食欲不振等。這時身體給人的信號是“困瞭”。但消除疲勞的最好方法不是睡覺，而是做有氧運動。如打打球、做做操、跑跑步等強度不大的有氧運動，可增加血液中的含氧量，使大腦的氧氣供應充足，有助於疲勞消失。但以醒腦為目的的活動強度不宜過大，時間不宜過長，避免再產生體力疲勞。 2、充足的陽光 充足的陽光能抑制褪黑激素的分泌，但入秋後，光照時間減少，尤其陰雨連綿時，松果體分泌褪黑激素相對增多，甲狀腺素、腎上腺素的分泌就會受到抑制
