每月4種女人必吃防衰老食物

防衰老不僅僅是30歲以上女人的必修課，防衰老應盡早做起，以下這四種防衰老食物，女人最好每個月都要吃。

每月4種女人必吃防衰老食物

　　蘑菇　　蘑菇營養豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。　　蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。　　教你幾種方法鑒別毒蘑菇：　　1.對照法：借助適合於當地使用的彩色蘑菇圖冊，逐一辨認當地食用菌或毒蘑菇是一個很好的方法。　　2.看形狀：毒蘑菇一般比較黏滑，菌蓋上常沾些雜物或生長一些像補丁狀的斑塊。菌柄上常有菌環(像穿瞭超短裙一樣)。