【老年人排便不暢怎麼辦】
文章分類：生活養生
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秋季來臨，天氣越來越幹燥，老年人這個時候很容易出現便秘，導致排便不暢。對他們的身體影響非常大，這個時候我們需要好好調整一下。接下來，跟著宗醫君一起看看老年人吃什麼排便效果最明顯。
老年人吃什麼排便效果最明顯
一.每天吃一盤蔬菜專傢建議，老年人老年人必須每餐吃一盤蔬菜，才能夠幫助排便。因為老年人腸道蠕動緩慢，直腸肌肉萎縮，張力減退，排便無力，蔬菜可以幫助老年人促進排便，還能夠防止三高。推薦最簡單的方法是把蔬菜用白水煮、或者打成泥吃。二.經常喝一點紫菜蛋花湯紫菜是潤腸的最佳食物，它裡面還含有豐富的鈣、磷、鐵、碘和多種維生素等多種營養物質，老年人排便不暢的時候，喝點它不僅可以很好地掃出體內垃圾、腐敗
