嗜甜如命？高血壓患者飲食別忘控糖

很多高血壓患者認為，隻有患糖尿病合並癥的人才需要控制糖的攝入，隻要自己的血糖處於正常水平，怎麼吃糖都可以。但你可知道，糖也會對高血壓患者構成威脅，甚至相較於鹽，糖對血壓的影響要大得多。

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糖對血壓有何影響

患有高血脂和高血壓的病人嗜糖會使血脂增高，誘發高血壓和冠心病。糖的攝入使體內胰島素水平增加，從而激活交感神經系統，引起心率加快和血壓升高，增大瞭心肌的耗氧量和血壓波動性。若糖分利用不全，則會經肝臟轉化為脂質，脂質在血管壁的沉積會加重血管的硬化程度，增加外周阻力。長期攝入高糖食物，還會阻礙膠原纖維的降解，引起心肌肥厚，導致心肌舒縮功能減退。

高血壓患者如何控糖

世界衛生組織推薦，人每天吃糖的總量不應超過當日攝入總碳水化合物的10%。中國人以含糖量較高的