下半身肥胖怎麼辦
文章分類：生活養生
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下半身臃腫的身材是不是讓你很煩惱呢?那就試試下面這套減肥操，專減下半身，不要再做那個慵懶的胖妞啦!come on!想瘦的你趕緊動起來吧!
下半身肥胖怎麼辦
第一式：搖風擺柳 功效：收縮肚腩，打走肥腰。 準備姿勢： 1、自然站立 2、兩手下垂 做法： 1、身體先向左側旋轉擺動，兩手順勢擺動，右手掌輕拍腹部左側，左手背則輕打腰後部右側。 2、身體向右側旋轉擺動，兩手也順勢擺動如上，拍打腰側部位。 3、身體繼續從左到右旋轉擺動，左右手繼續拍打腹部及腰部，每日1-3次，每次50-100下。 拍後驚喜：腹部最容易出現大肚腩，這個拍打手法對減掉大肚腩和肥腰都有作用。其實經常作腰部旋轉擺動，已可收腹降脂同預防腰間
