如何挑選睡覺的枕頭
文章分類：生活養生
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枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具，這個“正常”位置指的是維持頭頸段本身的生理曲線，這種生理曲線既保證瞭頸椎外在肌肉的平衡，又保持瞭椎管內的生理解剖狀態，因此，一個理想的枕頭應該符合頸椎生理曲度的要求，質地柔軟、透氣性好、以中間為低、兩端高的元寶形象為佳。
如何挑選睡覺的枕頭
因為這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可對頭頸部起到相對制動與固定的作用，可減少在睡眠中頭頸部的異常活動。選擇枕頭時的註意事項：1、高低曲度有講究枕頭的適宜高度，以6—10厘米較為合適，最理想的枕頭高度可以在仰臥和側臥時保持頸椎的正常生理曲度，原則上是睡在枕頭上不會使頸部發生扭曲。2、軟硬要適中過軟的枕頭，會使頭部受壓面積增加，阻礙頭皮的血管循環，容易引起偏
