如何緩解眼疲勞？推薦幾招
文章分類：生活養生
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不少人每天上班對著電腦、下班盯著手機，時間久瞭，就會感覺眼睛幹澀、發紅、怕光，看東西伴有刺痛感等，可能已經患上幹眼癥。其實，生活中有不少方法可幫助緩解，不妨一試。
如何緩解眼疲勞
1、多吃含有歐米伽-3脂肪酸的食物比如鮭魚、沙丁魚、金槍魚、核桃和亞麻籽等，有助緩解幹眼癥狀。2、換副隱形眼鏡普通的隱形眼鏡佩戴時間過長會造成幹眼，一些特制的隱形眼鏡(比如鞏膜鏡片或繃帶鏡片)既能保護眼睛的表面，還能防止水汽滲出，避免幹眼。3、按摩眼瞼用一塊幹凈的溫毛巾不時清洗眼瞼，有助控制眼部炎癥，恢復眼睛中油脂的流動，促進淚液分泌。熱敷眼瞼同樣有效，用40℃的毛巾熱敷眼瞼，每天2次，每次5~10分鐘。熱敷後再按摩，效果更佳。用一隻手向外側牽拉外眼角，固定上下眼瞼，另一隻手向下(上瞼)
