【糖尿病人冬季如何運動】

冬天來瞭，很多糖友都不願再從事運動鍛煉，擔心這樣做能增加身體的能量消耗，變得更加消瘦，有的更是擔心會發生感染。其實任何人都需要運動。運動的過程是機體消耗能量的過程，通過運動，血糖降低瞭，胰島素的效用被提高瞭，與血糖有關的一些代謝指標如糖化血紅蛋白)被改善瞭。

有氧運動

糖友運動前的註意事項糖尿病人采取運動治療前，應徹底地篩查任何潛在的並發癥，然後與醫生討論決定是否適合運動，並確定運動方式和運動量；要註意選擇保護性和透氣性好的鞋子、運動襪；運動中應攜帶糖果及糖尿病卡，預防低血糖或自救。糖友冬季應采用有氧運動有氧運動是指強度小，節奏慢，運動後心臟跳動不過快，呼吸平緩的一般運動。如散步、太極拳、自編體操等。有氧運動可增加心、腦血液的氧供應，