【長期吃素致貧血？ 食療補血氣色好】

　　2012年06月18日香港梁朝偉前日於上海外灘跑步，這次梁朝偉到上海相當忙碌，除出席活動外，還要不停簽海報，前晚還跟周潤發等朋友吃飯。對於有指梁朝偉因長期不吃肉以致”貧血”，其經理人公司指梁朝偉在內地拍戲期間吃得極之清淡，以致出現些微貧血情況，現已多吃肉類，希望身體快點回復正常。長期吃素會招致貧血？下面小編告訴你幾個貧血食療法：

　　1動物肝臟：”肝臟”富含各種營養素，是預防”缺鐵性貧血”的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較容易被人體吸收。

　　2木耳和蘑菇：鐵的含量很高，尤其是木耳，自古以來，人們就把它作為補血佳品

　　3””阿膠””：【功效】補血，滋陰潤燥。《神農本草經》將其列為上品。具有顯著的抗貧血作用

　　4紅棗紅棗中含有大量的環磷酸”腺苷”，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。

　　5甘蔗甘蔗是人們喜愛的冬令水果之一，含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“補血果”的美稱。