【失眠多夢怎麼辦】
文章分類：生活養生
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現在越來越多的年輕人開始出現失眠多夢的情況瞭，主要還是因為生活的壓力過大。比如說工作和生活當中的煩心事兒，都會影響到一個人的睡眠。同時因為失眠多夢導致白天精神不好，晚上倒是精神萬分，黑白顛倒，苦不堪言。
失眠多夢應該如何用飲食調理
如果你是屬於上面的情況的話，那麼一定要引起重視瞭。主要是檢查一下自己失眠多夢的原因，比如說如果是因為氣血不足或者說過度勞累的話，那麼要註意休息和調理。當然通過飲食方面來調理也是非常必要的。下面一起來看一下可以幫助有效解決失眠多夢的食物。色氨酸食物色氨酸是人體8種必需氨基酸之一，它能促進大腦神經細胞分泌五羥色胺，其對大腦的活動有暫時性的抑制作用，使人產生睡意而催眠。富含色氨酸的食物主
