【抗疲勞吃什麼好】
文章分類：生活養生
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快節奏的工作，這往往容易使白領感到疲憊不堪，有什麼方法可以有效抗疲勞呢？下面跟著小編一起來看看具有抗疲勞效果的食物都有哪些，來選擇幾種適合你的抗疲勞食物吧。
抗疲勞的食物有哪些
抗疲勞的食物有哪些呢？1、黑巧克力如果想恢復體力，相較於用咖啡提神，一塊黑巧克力能讓人精力充沛，而且咖啡因含量還較少。黑巧克力含有神經傳導物質，是能幫助憂鬱癥患者提振心情的血清素;它也有幫助制造能量的鎂。但是，在大快朵頤前，要記得兩件事情：選擇可可含量高於70%的黑巧克力及限制每日食用量約一盎司約28克)，因為比起牛奶巧克力，黑巧克力的脂肪含量更高。2、豆類豆類含有能恢復精神的碳水化合物和蛋白質，對糖尿病患而言是個好消息，而豆類也能提供甲狀腺機能不足跟貧血病患所
