【亞健康如何自測】
文章分類：生活養生
你也會想看的：【脾虛肥胖如何減肥】
什麼是亞健康，亞健康是指在現代白領中盛行的一種健康不是很好的狀態，年輕時它可能不是太大的毛病，但是一旦年老隨著人體各項器官的衰老，年輕的亞健康會給這些人帶來後遺癥。因此我們在年輕時就要防禦亞健康。
亞健康
三種自測方法檢查你是否亞健康平衡能力還行嗎雙腳前後排列站成一條直線，用後一隻腳的足尖抵住前一隻腳的足跟，雙手自然下垂放在身體兩側，然後閉上雙眼，在心中默數10個數字。如果數數期間你 的身體晃動瞭，就說明你的平衡性還不夠好，需要加強平衡鍛煉，否則在日常走路時，你就容易用力不均而損傷腳踝和膝蓋，時間一長還會造成脊椎勞損。改善方法是：一有機會就采用“金雞獨立”的姿勢鍛煉你的平衡性，刷牙的時候、看電視的時候都是可以充分利用的時間。呼吸的頻率還強嗎單手握住一支
