【常常便秘怎麼辦】
文章分類：生活養生
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其實，便秘是可以預防的，除瞭養成每天排便的習慣外，還可以通過飲食調理，很多食物都有通便的效果，對預防和治療便秘都有幫助。
經常便秘怎麼辦
長期便秘原因1、飲食因素，一些人飲食過少，食品過精過細，食物中的纖維素和水份不足，對腸道不能形成一定量的刺激，腸蠕動緩慢，不能及時將食物殘渣推向直腸，在腸內停留時間延長，水份過多吸收而使糞便幹燥。進入直腸後的糞便殘渣因為量少，不能形成足夠的壓力去刺激神經感受細胞產生排便反射而引起便秘2、水份損失過多，大量出汗、嘔吐、腹瀉、失血及發熱等均可使水份損失，代償性引起糞便幹結。3、拖延大便時間，一些人把大便當作無關緊要，可早可遲的事，忽視定時排便的習慣；或因工作過忙、情緒緊張、旅行生活等，拖延瞭大便時間，使已到瞭直腸的糞便返回到結腸；或因患有肛裂和痔瘡等肛門疾病、恐懼疼
